Общие сведения
Фитнес – это физическая активность, которая предлагается в форме услуги и осуществляется в целях оздоровления, улучшения физических навыков и физического совершенствования, реализуемая в соответствии с разработанными программами тренировок, питания и поведения в подготовленном для этого месте, с использованием специального оборудования и при участии специалистов. Сервисная деятельность может быть определена как активность людей, взаимодействующих в процессе производства, продвижения, реализации, предоставления и потребления спортивно-оздоровительных услуг, удовлетворяющих потребности человека. Таким образом, персонал является главным звеном между спортивной организацией и клиентом. В эпоху всеобщего увлечения фитнесом предпочтение со стороны работодателя будет отдано самым обученным сотрудникам, мотивированным на получение новых компетенций, необходимых для профессиональной деятельности в области фитнес-индустрии. В ходе изучения предлагаемого курса вы вспомните основы анатомии и физиологии, ознакомитесь с теорией и методикой фитнес-тренировок, с современными направлениями в фитнесе, изучите основы рационального питания и узнаете основные стандарты сервисной деятельности в фитнесе.
Дата начала курса
2020-12-16
Дата завершения курса
2020-12-29
Язык курса
Возможно получить сертификат
Нет
Преподаватели
Деминцева Ольга Александровна
старший преподаватель кафедры теории и методики физической культуры, спорта и туризма, ФГБОУ ВО «МарГУ»
Павлова Яна Юрьевна
доцент кафедры управления малым и средним бизнесом, ФГБОУ ВО «МарГУ»
Рыжкова Наталья Николаевна
специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению, фитнес-центр «Спортклуб»
Лопатина Татьяна Петровна
старший преподаватель кафедры физической культуры, ФГБОУ ВО «МарГУ»
Тупицын Велеслав Владимирович
инструктор по фитнесу, фитнес-центр «Спортклуб», помощник ректора по развитию спортивной деятельности, ФГБОУ ВО «МарГУ»
Ведерников Сергей Владимирович
инструктор по фитнесу, тренажерный клуб «Максимус»
Дата окончания записи на онлайн-курс
2020-12-29
Результаты
- Знания о строении и функциях систем организма человека, биомеханики двигательной деятельности, теории и методики физической культуры, основ здорового образа жизни, содержания спортивной тренировки в виде спорта, этических норм в области спорта, о сервисной деятельности и базовых этапах обслуживания в фитнес-центрах.
- Умения демонстрировать приемы и способы рациональной техники двигательных действий при выполнении комплексов упражнений, включенных в план тренировочных занятий; формулировать двигательную задачу с наглядным объяснением, определять типы потребителей фитнес-услуг, разрабатывать коммуникативные и операционные стандарты обслуживания.
- Навыки выполнения с занимающимися комплекса упражнений по общефизической и специальной подготовке для развития двигательных способностей, контроля безопасной техники выполнения занимающимися упражнений; определения профессионального уровня персонала и внесения предложений по повышению эффективности его использования.
Содержание курса
1. Основы анатомии и физиологии
Строение и функции опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и лимфатической систем организма человека. Коррекция физической нагрузки, опираясь на строение и функции систем организма человека.
2. Теория и методика фитнес-тренировки
Механизмы энергообеспечения в условиях тренировочной деятельности. Базовая структура построения тренировочного процесса. Составление алгоритма чередования компонентов тренировки.
3. Основы рационального питания
Общее представление о пищеварительной системе. Основные понятия и подразделы нутрициологии. Применение знаний о рациональном питании человека в профессиональной деятельности.
4. Современные направления фитнеса
Аэробика: современные направления фитнеса, методика преподавания оздоровительной аэробики, базовые шаги в аэробике, специфика музыкальной грамотности на занятиях аэробикой, аэробный режим энергообеспечения, команды и указания при проведении занятий по аэробике, методы составления аэробных комбинаций.
Фитнес-йога: история зарождения и энергетические тонкости Сурья Намаскар, техника выполнения комплекса упражнений.
Пилатес: история зарождения, принципы и базовые упражнения пилатеса.
Стретчинг: виды, комплекс упражнений на растяжку.
Силовой тренинг. Корпус: работа над мышцами рук и груди; комплексы упражнений на мышцы рук и груди; работа над мышцами живота; комплексы упражнений на мышцы живота; работа над мышцами спины; комплексы упражнений на мышцы спины.
Силовой тренинг. Ноги, ягодицы. Функциональный тренинг: работа над мышцами ног и ягодиц; комплексы упражнений на мышцы ног и ягодиц; функциональный тренинг; виды тренировок в функциональном тренинге; примерные комплексы упражнений.
Силовой тренинг на тренажерах: методы тренировок на кардиотренажерах, техника выполнения силовых упражнений.
5. Сервис в фитнесе
Введение в сервисную деятельность в фитнес-индустрии. Стандарты обслуживания и типы клиентов фитнес-центра. Управление качеством сервиса фитнес-услуг.
Длительность онлайн-курса
2 (недели)
Чему вы научитесь
Основам проведения тренировочных занятий по общефизической и специальной подготовке занимающихся
Принципам здорового питания, связанным с физиологическими и биохимическими процессами в организме
Пониманию клиентского сервиса, умению его выстраивать и анализировать в физкультурно-спортивной работе организации
Кому подойдет этот курс
Начинающим тренерам
Для усвоения базовых знаний в сфере фитнеса, развития профессиональных тренерских качеств, знания стандартов обслуживания потребителей фитнес-услуг.
Преподавателям, учителям
Для обобщения и закрепления имеющихся знаний, выстраивания интересных занятий физической культуры и спорта, формирования профессиональных компетенций в сфере фитнеса.
Собственникам бизнеса и управляющим
Для формирования навыков выстраивания определенного уровня сервиса в фитнес-индустрии с учетом ожиданий групп потребителей и типов покупателей, укрепления лояльности клиентов и мотивирующих факторов сервис-сотрудников.
Как проходит обучение
Изучение теоретического материала
Просматриваете материал в виде видеолекций и текстовых модулей
Получение практического опыта
Приобретаете практические навыки для дальнейшей профессиональной деятельности
Выполнение заданий
Работаете в то время и в том темпе, в котором вам удобно
Итоговая аттестация
Показываете усвоение материала, выполняя тестовые задания
